こんにちは。国際薬膳師 提中 知子です。
夏は冬とおなじくらい、冷えに悩む女性が多いですね。
冷房の冷えはもちろん冷えの直接的な原因なのですが、
意外と汗をかきすぎていることも冷えの原因になります。
汗をかきすぎると、身体の陰陽のバランスが崩れます。
それで、冷えてしまわれている体質の方もいらっしゃいます。
冷房を我慢しすぎると、汗をじわっとかき、冷えてしまうという感じです。
冷えを感じるとき、温活するのが一番！という考えが浮かぶかもしれません。
もしも、汗をかきすぎていたら、汗を止めることがまず大切です。
汗を止めれば、潤いの汗を身体に溜められ、結果、温活につなげることが出来ます。
冷え対策といえば、温活！
温活といえば、アツアツのショウガの入ったサムゲタン、というのもありますが。
その前に出すぎる汗を止め、きちっと汗対策をしましょう。
冷房の中にいつもいる人、外にいることが多い人。
ライフスタイルによって、やっぱり、冷え対策もまちまちなのです。
特に更年期の世代の女性は、温めすぎると結果、冷えに傾いてしまう方も多いです。
特に、更年期になると陰（いん）、つまり血や水分が少なくなるためです。
温めすぎは、温活から逆に、離れてしまいますので、気を付けましょう。
冷え対策の本当の温活は、持続する温活法と言えるでしょう。
一過性の温活は、すぐに冷めてしまいますから…。
【だれでもできる 簡単！汗を止める薬膳】
薬膳といえば、手に入らない食材の料理もありますが、手に入らなければ別になくても構いません。
今回は、缶詰を利用して作ってみます。
材料：
●白玉粉 適量
●水（団子用） 適量
●モモ（缶詰） ５切れ（カット）
●ハスの実（薬膳食材） なくてもＯＫ ＊通販で購入できます 茹でるともちっとした食感で美味しいです
●ハチミツ（純正） 大２程度
●レモン（薄切り） 少々
【作り方】：１人分
➀ 白玉団子を作る。耳たぶくらいの柔らかさになるよう水分を調節する。
② ハスの実は硬いので、水から約１５分程度茹でる。
ハスの実は薬膳食材です。
③ レモンを薄く切り、缶詰のモモを切る。
④ 鍋にハチミツ（できれば純正のもの）と水を入れ、シロップを作る。
⑤ お皿に、白玉団子、湯がいたハスの実、モモを入れ、シロップをかけレモンを飾る。
これなら、手間もかからず、２０分もあればどなたでも十分作れます。
手軽で出来る美味しい薬膳で、お身体ケアはじめましょう。
お読みいただき、ありがとうございました。
