こんにちは。国際薬膳師 体質改善コンサルタント 提中 知子です。
食べすぎは良くないと頭ではわかっているけど、
目の前に美味しいものを見ると、正常な思考はできないのは当たり前？
出かけて、今は、美味しいパンを食べていたのに、
目の前に、元祖オムレツ屋さん発見したんです。
香りって、食欲をそそりますね。
食べている人がひたすら食べている姿を見ると、余計に食べたくなってしまいました。(^^♪
ところで、お腹がぐーってなってもいないのに、時間がきたら食べてしまう。
そんなお腹事情の方、いませんか？
お腹がぐーってなったら、それは、胃腸の中は、食べ物はもう消化済みで空いているサイン。
なのに、ぐーってもしかしてならないと、それは、まだ消化できていない食べものが詰まっていますよ。
そういうとき、胃腸の中は熱がこもっています。
だから、あまり食欲が出ていないはずなんです。
３度の食事をしっかりバランスよく食べることばかりに意識が向いて
お腹には、意識が向いていないのは、バランスが良くないですよ。
お腹がなかなか空かないなら、次の食事は量を控えめにしてみましょう。
これは、胃腸にいらない熱がこもるのを予防します。
腹８分は、あと２分食べられる気はするけど、それはあえて、胃腸を促進させるための余力になります。
食べすぎは、血行促進を邪魔する熱にもなるので、気分転換などして控えめに。
低体温、冷えで悩んでいるとき、あれも食べて、これも食べてと、お腹は空いていないのに
食べ続けると、熱を生みます。
もともと低体温、冷えのある方は、気が不足がちで、消化が進んでいない傾向が多いんです。
だから、余計に普通の人よりも食べすぎには注意がしないと、あとで冷えで後悔することに。
食べるサインは、美味しく食べられるサインでもあるので、お腹がぐーっと鳴るのを待ちましょう。
低体温、冷えは温活よりも、からだに要らない熱を生まずに、血行をよくすればすぐに解消も出来るという中医学の話でした。
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お読みいただき、ありがとうございました。
