こんにちは。
国際薬膳師 提中 知子です。
寒くなってくると、生理痛でお薬が手放せない方、多いですね。
痛みがひどいと、仕事や学校に行っても、なかなか集中できないですね。
やっぱりからだが冷えると、生理痛がひどくなるのは、仕方がないんでしょうか？
生理痛の一つは、寒い外気の、気や血を引っ張ってしまう性質が関係していますよ。
ヨガや運動で、からだをゆっくり動かして温めると、巡りが良くなって
自然と痛みも和らぎますよ。
ただ、もともと巡らす材料の気や血が少ないと、なかなかスッキリ良くなりませんよね。
そんなときは、からだの腰にある、腎をいたわってあげるといいですね。
腎は、女性ホルモンにも似た物質を出して、生殖を高める働きがあるんです。
そして、からだ全体を温める作用も持っています。
腎を温めて、しっかり温活しましょうね。
羊肉がおすすめの一つですよ。
３年ほど前のこと。
ご相談者さまのＴ様に羊肉のスープをお出ししたんです。
そしたら、食べ終わったあと、こうおっしゃったのを今でも覚えています。
「食べ終わったら、何か急に元気が出てきました～」って、言われました。
羊肉の効果でしょうか？(^^♪
確かに、お肉は野菜よりも、温めるはたらきが強いので、そう感じられたのかもしれませんね。
食べものを見直すと、生理痛が和らぐこともありますよ。
冷えたジュース、飲み物、夏野菜などの食べすぎも、からだの中を冷やすので避けていきましょう。
初めての方は、国際薬膳師に、気楽に相談されてみませんか？
遠方の方でもズームで可能です。
こちらから、ご案内しております。
お読みいただき、ありがとうございました。
