こんにちは。国際薬膳師 体質改善コンサルタント 提中 知子です。
今日は、便通のお話です。
便通が毎日ない…、あっても、少し硬くてころころしてる…。
こういう体質の女性の方、すごく多いです。
サロンにこられる方の約半分は、便通が毎日ない体質の方が多いです。
みなさんも知っておられると思いますが、便通は、健康の証のサインの一つですよね。
便通が毎日ないのは、なぜか中医学からお話しますね。
便通がある条件は、一つは、気が旺盛なことです。
食べたものを細かく消化する小腸の働きにも、大腸の働きにも両方気がとても大事です。
毎日気持ちの良い便通をおこすには、気をからだにたくさん作ることです。
朝、昼、晩、３食必ず食べる必要はないのですが、しっかり朝食を食べる習慣は、便通の改善に良いですよ。
朝食がなかなか食べられない方でも、飲み物だけでなく、おかずの一品でも食べられるといいですよ。
朝食抜きは、気を補う効果もないので、しっかり朝食を食べる習慣を作って便通改善を意識しましょう。
サロンでは、便通が良くない方のご相談も受けつけております。
初めての方は、お気軽にホームページのお問合せからお申込みくださいね。
お読みいただき、ありがとうございました。
