こんにちは。国際薬膳師 体質改善コンサルタント 提中 知子です。
今日も蒸し暑い日で、日中は汗ばみましたね。
暑くなってくると、そろそろ夜眠れなくなってしまう方おられませんか？
ゆっくり熟睡するためには、からだの中に血や水分が必要なんです。
これは、中医学独自の考えですが、もしも女性に多い貧血ぎみな方や生理の量が少な目の方だと、血の量が少ないため、暑くなると眠りにくいのはよくあることです。
これからの蒸し暑い季節、熟睡するためには、からだの中に血を溜めていくことが安眠の秘訣になります。
今回は、夏の安眠のための薬膳デザートをご紹介しますね。
見慣れない食材が並んでいますが、薬膳デザートによく使われる食材ばかりです。
白い食材は、白きくらげ、赤い食材は、クコの実、白い丸い食材は、ハスの実です。
全部優しい甘味で、はちみつで味を調えています。
暑い季節に熟睡できないときは、解消方法として、一つはからだに血や水分の津液をたくさん溜め
ていきます。
血がからだに多くなれば、自然と安眠できていきます。
甘いお菓子、デザートがやめられない方は、からだに余分な熱がこもりがちですから、気を付けていきましょう。
もしも、安眠できない方は、お菓子も薬膳風にされると、からだの調子も徐々に整ってくるはずです。
からだのサインは、それなりに理由があって表に出てくるものですから、無視しないで少しづつ目を向けていきましょう。
お読みいただき、ありがとうございました。
