こんにちは。国際薬膳師 国際薬膳調理師 提中 知子です。
今年の初雪は、１２月２４日で、１センチくらいでした。
寒気で、外にいると凍えてきそうなほどです。
いよいよ寒さ対策が必要ですね。
ところで、寒さは、冷えだけでなく不調の原因を作り出します。
たとえば、いつもお腹がよく痛むことはないですか？
しばらくすると、痛みは消え、でも、また痛み始めたりすることがよくあります。
寒さで、お腹が痛むとき、お腹の中に塊、かたまりがあることが原因していることがあります。
塊といっても、硬い塊と、柔らかい塊のときがあります。
寒さに弱い人は、特にしっかり寒さ対策をして、お腹が痛くならないように予防し塊を防いでいきましょう。
今朝は、柚子ジャム入りのシナモン紅茶を作りました。
【寒さ対策に 柚子ジャム入りシナモン紅茶】
【食材】
紅茶 どんなものでもOK
シナモン
はちみつ
ゆずジャム（市販）
【作り方】
鍋に水を沸騰させ、シナモンを弱火で３分煎じる。
火を止め、はちみつと紅茶を入れ蓋をし、蒸らす。
カップに注ぎ、ゆずジャムをお好みで入れて飲む。
【何が良いの？】
紅茶やシナモンは、からだを温め、からだの中の寒さを取ります。
からだは温まれば、塊があっても気が巡ることで、塊は解消します。
（長年お腹に塊がある方は、硬いため、簡単には解消できにくいです）
寒さが原因で、お腹の痛みがあるときに、ぜひ、お試しくださいね。
何を食べ、飲むかで今日１日の体調が変わりますよ。
不調があっても、お薬に頼るばかりで、食事に手を抜きがちだと感じませんか？
マンツーマンで、あなたに必要な食材をアドバイスし、家族も一緒に健康になれる献立づくりをサポートします。
病気ではないけれど、なんだか調子が悪いと感じる方は、お体を大事にする方法を学び、
少しでも笑顔あふれる日々を送りませんか？
こちらから、どんなことにお悩みか、お問合せ下さいましたら、お返事いたします。
お読みいただき、ありがとうございました。
