こんにちは。
国際薬膳医 体質改善コンサルタント 提中 知子です。
夜布団に入っても、なかなか寝付けない人おられませんか？
電気毛布がないと、眠れない。
また、足が冷たくて、靴下をぬいでは眠れない。
眠れない原因の一つに、からだが冷えすぎていることがあります。
からだが冷えていると、寝付けるまで時間がかかることが多いです。
布団に入って、１０分はざら、２０分たっても、３０分たっても眠れない。
そんな時は、からだが芯から冷えているかもしれません。
からだが冷えている人に多い体調のサイン
☑ 夜中にトイレに行く
☑ 食欲がわかないことが多い
☑ 便通が２日に１回
☑ 便が硬い
☑ 肌が乾燥しやすい
☑ 生理中は、鬱っぽくなる
☑ 肩がこりやすい
☑ 頭痛がおきやすい
こんなサインがからだに出ていませんか？
もしも、当てはまる項目が多いなら、それは冷えている証拠かもしれません。
冷えは、未病です。
健康ではない状態です。
これは、中医学しかない、からだのとらえ方です。
健康と病気の間に、未病があることを知っている人は、実に少ないです。
ただ、未病は健康ではないですが、未病から健康には戻ることが出来るので安心してください。
未病でも、きちんと対処する方法が薬膳にはあるからです。
体質診断であなたの体質を知りましょう。
体質で、不定愁訴が見つかったら、献立（食事）に目を向けましょう。
冷えは、ふだんの食事ですんなり改善していくこともあります。
冷えのお薬は、薬でなく温めることです。
安眠は、冷える食事を温める食事に変えていけば、すんなり改善していくことが多いですよ。
もしも眠れないお悩みでお困りなら、初めての方はかりんるーむでご相談いただけます。
不安なことは、専門の国際薬膳師へ相談されませんか？
未病って何ですか？とか、日ごろ感じてる体調の異変とか、何でも結構です。
相談した後は、気持ちがそれだけでスッキリしていくことも多いですから。
お読みいただきありがとうございました。
