こんにちは。国際薬膳師 体質改善コンサルタント 提中 知子です。
血行に良いという効能が期待できるのが、みなさんもご存じですよね？
それは、お酢です。
血行が良いと、顔色も良くて、気持ちも安定して、やる気、根気も良くなるんですよね。
もちろん、ほかにも、肩コリ予防、便秘予防、消化促進効果など、血行が良いだけで、将来の病気も減らせていけますね。
お酢は、少しツンとした香りが苦手な女性も多いようです。
ですが、このお酢はツンとしない柑橘系の香りがします。
作り方は、お酢を入れた瓶にポイって、巡り酢ミックスをいれて冷蔵庫に保存していくだけ。
何もしなくても、２日目にはもう香りのいい巡り酢ができます。
この巡り酢のミックスは、さんざし、紅花、みかんの皮をブレンドしたものです。
血行を良くするには、中医学では、これが一番大事です。
気です。
気が巡れば、自然と血はめぐります。
血行は、血だけサラサラに流そうと思うより、気を巡らせれば、解消されるといわれます。
気を巡らせる食材のみかんの皮が、良い香りを出してくれます。
出来上がった巡り酢とクコの実にお湯を注ぎ、ホットドリンクにしました。
クコの実は、食べ過ぎに注意しましょう。
胃腸が弱い方や、消化が滞っているときに、食べ過ぎると調子を崩します。
少な目を継続して食べるのが、一番安心な食べ方です。
お湯に入れると、甘酸っぱい香りが、楽しめます。
血行を良くするには、気を巡らしていきます。
血行が良くなれば、頭痛、肩こりをはじめ、鬱ややる気がないなど、いろんな不調を予防できます。
意外と、食べ物の効能は早く体調に出るものです。
毎日の食べ物に、気を配っていきたいものですね。
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お読みいただき、ありがとうございました。
