こんにちは。国際薬膳師 国際薬膳調理師 提中 知子です。
桜も散り始め、一気に気温が上がり、もっと春を楽しみたかったのにと思うこの頃。
１週間前から、風邪の症状がありました。
最初は、風邪か、花粉症なのか区別がつきませんでした。
なぜなら、水鼻の症状だったからです。
珍しいかもしれませんが、アレルギー体質ではなく、花粉症になったことがなかったのです。
２日ほど、水鼻の症状が続き、数日後、寒気がしてそして、体があつく感じました。
その時点で、「花粉症ではなく、風邪だ」っと思い、すぐにあることをしました。
中医学では、風邪の引きはじめの対処が大事だと、習っていたからです。
葛根湯の袋から、「ほんの少し」飲んで、休みました。
葛根湯を飲んだわけは、寒気がしたからです。
免疫力が低下しているときは、皮膚を管理している防衛の気が不足しています。
すると、簡単に、外から、今回の場合、寒さの邪気が入り込もうとしていたはずです。
葛根湯で、その邪気を追い出そうとしてか、一晩の間、体はあつく感じました。
朝起きたら、頭がぼーっとしましたが、寒さの邪気はいったん出ていったようでした。
体温は３６度台で、一応、病院へいくことに。
のども赤くない、熱もない、咳もなかったけれど軽い風邪だろうということでした。
今回の風邪の原因の一つは、からだを休めることをしてこなかったことと、甘いお菓子の食べ過ぎかもしれません。
疲れすぎると、甘いものが欲しくなりますが、からだは気を消耗しすぎると、血まで消耗します。
今回風邪をひいたことで反省として、当たり前ですが、自分の年齢をもう少し考えるようにしようと思いました。
自分のからだに気を向けているようで、まだまだ、わかっていないな～っと反省です。
ただ、ここ１週間、風邪症状でも、軽く済み、食欲も落ちなかったのは、薬膳料理を口にしていたからかもしれません。
お米、もち米、黒米、なつめ、くるみ、長芋をことこと煮込んだ、胃腸に優しいお粥です。
風邪の時は、食事に気を付けていかないと、ぶり返したり、完治まで時間がかかりすぎる場合があるので、注意したいところです。
冷たいものを飲みすぎたり、ゼリーなどつるんと食べられるものばかりでは、胃腸を冷やし、気や血を補えず、風邪が長引きます。
温かいお粥が、やっぱり早い回復には最高なような気がします。
春風は、心地よいですが、風邪も運んできますから、気を付けていきましょう。
お読みいただき、ありがとうございました。
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