こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中　知子です。   ４０代、５０代になると、気になるのが骨粗鬆症の心配ではないでしょうか？ 特に閉経が近づくと、数値の心配が出てくるころです。   薬…
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こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中　知子です。   春に旬を迎える野菜の一つに、三つ葉があります。 ちょうど、桜が満開になるころ、旬を迎えます。   朝、野生の三つ葉を取ってきました…
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こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中　知子です。   今日、４月５日は何の日かご存じですか？ 古代中国で作られた、季節の移り変わりを示す２４節気。 そのうちの一つ、清明（せいめい）の日です。 &…
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  こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中知子です。 春になって、温かくなってくると毎年つくしが見られます。   さっとお湯に通したつくしは、一層苦味が感じられます。 以前、つくしの胡麻…
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こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中知子です。   疲れがたまっている…。 疲れが抜けない…   そんなとき、もっと栄養の高い食べ物を食べたほうがいいのかな…とか 別のサプリに変えたほ…
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こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中　知子です。   春は寒暖差が大きく、また急な突風など季節の移り変わりに体が思うようについていかないこともあります。 １年を通してみても、体調不良が出やすい時…
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こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中　知子です。   新社会人のなった娘も、旅立ち、親離れ、子離れです。 小さなキッチンには、一目でわかりやすいように百均で便利グッズを購入し、キッチングッズを吊…
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こんにちは。国際薬膳師　体質改善コンサルタント　提中　知子です。   ４月からひとり暮らしの人にとって、毎日の食事って悩みのひとつですね。 狭いキッチンに、小さな冷蔵庫。   収納スペースも考えると、…
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